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一旦身体出现“2处疼痛”,说明你的血脂出现了异常,请及时重视_
发布日期:2020-07-28 01:39   来源:未知   阅读:

长期熬夜的人,由于缺少足够的睡眠,加上又暴饮暴食,她的血液就会比常人更加黏稠,内分泌也更加的紊乱,所以当体内的血脂不能得到很好的控制,达到了一个极端,就容易诱发心血管疾病的发生了!

医生提醒,平常要是身体经常出现这“2处疼痛”,要及时重视,有可能就是体内血脂异常的信号:

1、头痛

体内血脂偏高,出现头晕头痛是高血脂最常见的症状了,因为当血脂偏高,相应的血管里的脂肪含量也会增多,时间久了,就会导致血液黏稠,并加速动脉硬化,因此,当血管硬化出现在我们的脑部,就会使得脑部区域的血管腔变窄,相应的这里的血管血流速度也会变慢,血流量也会减少,所以就会导致大脑各组织缺血、缺氧,故而就出现了头晕、头痛的现象。

2、腿痛

当体内过高的胆固醇无法正常代谢,积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,也会导致腿部抽筋疼痛。另外,高血脂导致下肢的血管出现硬化变窄,局部供血不足、血液循环不畅,就可能使腿部因为缺血而出现抽筋、疼痛、麻木、局部皮肤变凉等不适。血管硬化越厉害,腿部不适也更明显。严重者甚至会出现小腿肌肉萎缩、皮肤伤口愈合不良甚至组织坏死等后果。

那么,该如何调理好高血脂,预防心脑梗的发生呢?

1、改善生活方式

减肥、戒烟、控制酒精、有氧运动等。专家说:“上午10点是一天中最佳运动时间,下午4—5点是减肥的最佳时机。”同时也要注意心理健康,保持乐观豁达的生活态度。

2、对于高血脂、高血压包括糖尿病的患者应积极治疗,以便预防心梗的发生。

3、注意生活中的情绪,情绪不宜受到突然的刺激,过于激烈的情绪波动可导致血管收缩,心率加快而诱发心肌梗塞。

4、关注天气,衣物加减要及时。尤其是保暖。

5、保持大便通畅,便秘时不宜过度用力。

6、戒烟戒酒。

7、生活应做到规律且平衡,工作和生活都应劳逸结合,让自己有充足的睡眠时间,这对于预防心肌梗塞十分重要。

8、饮食营养应搭配均衡,高脂高盐的食物,还有过于刺激的食物饮料都应控制摄入,多吃粗粮和蔬菜水果,对于心肌梗塞的预防有积极作用。

很多的身体问题,让不少的朋友都失去了健康,也失去了美好的生活,要想解除这些问题的话,平时生活中,我们就要多注意养生这件事情,不管是在饮食的方面,还是在生活的方面,平时我们应该多加锻炼身体,而且注意我们的均衡饮食。